J'arrête de ruminer !
3 étapes pour en finir avec les pensées négatives qui vous rongent
Suite à une réflexion d'un collègue, vous surprenez-vous à y repenser bien après être de retour à la maison ? "Mais qu'a-t-il voulu dire? Pourquoi m'avoir parlé sur ce ton ? ..." Et tard dans la nuit, vous cherchez encore comment changer les choses.
Avez-vous tendance à revivre en boucle, encore et encore, la dispute que vous avez pu avoir avec votre conjoint(e) ?
Êtes-vous constamment épuisé(e), anxieux(se), à vous faire beaucoup de soucis pour vous-même et pour vos proches ?
Vous voyez-vous en train de tout contrôler ou de juger les autres mais vous n'arrivez pas à vous en empêcher ?
Avez-vous des difficultés à vous endormir ou êtes-vous sujet(te) aux insomnies à force de cogiter tout ce qui s'est passé ou par crainte d'un rendez-vous à venir ?
Envisagez-vous toutes les conséquences possibles d'un événement à venir et essayez-vous par tous les moyens de trouver des solutions à ces problèmes futurs ?
Êtes-vous sujet(te) aux regrets, au stress, à la culpabilité ?
Êtes-vous
régulièrement envahi(e) par des pensées et des émotions négatives au point d’avoir le
sentiment de vous gâcher votre journée, voire votre vie ?
Ressentez-vous régulièrement le besoin de vous confier à vos proches sur tout ce qui vous tracasse, tout ce qui ne va pas ?
Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, vous êtes surement sujet(te) aux RUMINATIONS MENTALES.
Cela n’a rien d’étonnant!
Mais ce n'est pas une FATALITÉ!
Il est possible d'arrêter de ruminer et d'apprendre à lâcher-prise.
Qui suis-je & Pourquoi je peux vous aider ?
Je suis Barbara BET. J’aide les personnes à transformer leur vie en mettant leur état d'esprit au service de leur épanouissement et de leur bonheur et ainsi être en harmonie et en paix avec eux-mêmes, les autres et la vie.
De nature hypersensible, j'ai, pendant des années, été victime de ruminations mentales. Abonnée aux « J’aurais pu… Il n’aurait jamais dû… Mais pourquoi j’ai fait ça ?… Mais comment a-t-elle osé ?… », mes pensées m’envahissaient et prenaient le dessus sur tout le reste. J’étais épuisée nerveusement et moralement. J’avais l’impression d’être sans arrêt en lutte : en lutte contre la vie, en lutte contre les autres, en lutte contre moi-même.
Un jour, j’en ai eu marre de cette torture quotidienne et j’ai cherché comment amener de la sérénité dans mon quotidien. Je me suis rendue compte que ressasser ses pensées négatives n’est pas une obligation. Au contraire, j’ai compris que pour en finir avec cette impression de lutte, la solution n’est pas d’essayer de changer la réalité, mais de changer ses pensées à propos de cette réalité en redevenant un spectateur de la vie sans jugement.
Ce processus a pris du temps, mais aujourd’hui je me suis libérée de ma tendance à la rumination. Ma vie a alors complètement changé. Je suis maintenant épanouie, heureuse et sereine.
C'est ce qui m'a donné l'envie et la méthode pour vous aider VOUS AUSSI à arrêter de ruminer et ainsi faire un pas vers votre sérénité !
Grâce à ce programme en ligne, vous allez, à votre rythme :
Mettre votre mental au repos
Vous délester des fardeaux inutiles
Profiter de la vie en arrêtant de ruminer votre passé
Apprendre à mieux résoudre les problèmes sans vous laisser envahir par le stress et les pensées négatives
Améliorer vos relations aux autres en arrêtant les jugements intempestifs
AMENER TOUT SIMPLEMENT DE LA SÉRÉNITÉ ET DE LA JOIE DE VIVRE DANS VOTRE QUOTIDIEN
Je commence maintenant
Comment ça marche ?
A travers 3 modules de réflexion et d’actions précises à réaliser, je vous détaille les étapes concrètes que j’ai suivies pour en finir avec mes pensées négatives et enfin voir la vie en couleur.
Ce programme a été conçu pour être SIMPLE ET FACILE A SUIVRE A N'IMPORTE QUEL RYTHME.
Puisque vous avez accès à tous les modules dès la validation de votre paiement, vous pouvez prendre le temps qui vous est nécessaire en fonction de vos disponibilités. A vous donc de définir le rythme qui vous convient le mieux pour bien vous imprégner des principes partagés et effectuer les exercices proposés !
Concrètement, le programme suit les étapes suivantes :
Module 1 : Je comprends le secret qui conduit à la sérénité.
En tout premier, je vais vous aider à comprendre pourquoi vous avez, comme tout le monde, tendance à avoir des pensées négatives.
Puis, je vous livrerai la prise de conscience qui m’a conduit vers la sérénité et je vous donnerai des exercices simples et concrets pour vous aider à intégrer ce principe essentiel.
Module
2 : Je découvre ce qui se cache derrière mes pensées négatives
.
Dans ce
module, je vous guide, pas à pas, à mettre en lumière votre système de croyances (aprioris, jugements, schémas de pensée...) afin de mieux comprendre votre mode de fonctionnement actuel.
Cette étape est essentielle pour réussir à vous libérer de votre tendance à la rumination et enfin instaurer un nouveau schéma de pensée qui sera bénéfique à votre pleine réalisation.
Module 3 : J’adopte une nouvelle façon d’envisager les événements plus pondérée, réaliste et lucide.
Au cours de ce module, vous aurez accès à des outils qui vous aideront à prendre le recul nécessaire pour lâcher-prise, transformer chaque revers de la vie en opportunité pour grandir, et ainsi en finir avec la rumination de vos pensées négatives.
Tout au long de ces 3 modules, je vous guiderai pour passer à l’action, très concrètement, petit pas par petit pas.
Mon intention est de vous aider à intégrer les principes que je vais
vous partager afin que s’opère une véritable transformation
intérieure.
"La formation est très bien. Elle m’a aidée à moins croire ce que racontent mes pensées, à prendre du recul. J’ai pris conscience des distorsions cognitives qui se mettent en place. Je la recommande aux personnes très « mentales », qui ont du mal à sortir de leurs pensées, et qui fonctionnent beaucoup par la logique. Je pense que les clés données dans la formation sont tout à fait adaptées."
- Fanny, Artiste en bien-être, fondatrice du blog fannys.fr
Cette formation comprend :
Des vidéos de contenu
Chaque vidéo a pour objectif de vulgariser les principes à intégrer par module. Construites de manière à rendre ces principes accessibles à tous, les vidéos vous amèneront, en toute bienveillance et clarté, vers les prises de conscience nécessaires à votre cheminement.
Des guides d'exercices concrets
Chaque module est accompagné d'un guide d'exercices concrets pour vous aider à intégrer par la pratique les enseignements délivrés. Ces exercices vous amèneront à comprendre votre propre mode de fonctionnement et à le modifier afin de vous réaliser pleinement.
1 Groupe Facebook dédié
Où vous pouvez échanger en toute bienveillance et me poser des questions.
Les Questions des autres & mes Réponses
Vous aurez également accès aux réponses données lors de précédentes sessions de questions - réponses.
Chacune des questions posées ainsi que mes réponses seront ainsi à votre disposition pour répondre à votre propre questionnement et vous offrir de nouvelles pistes pour en finir avec votre tendance à la rumination.
En bonus !
« MES RITUELS D’ÉCRITURE POUR BOOSTER MA SÉRÉNITÉ AU QUOTIDIEN »
Je vous y partage les exercices d’écriture que j’ai mis en place pour booster ma sérénité au quotidien. Ils permettent de :
- Mettre en lumière ses peurs pour mieux les vaincre
- Mettre du sens lorsque la vie nous met à l’épreuve
- S’ancrer dans le présent
- Booster ses émotions positives en cas de journée difficile
- Se libérer de tout ce qui nous pèse, nous agace
Elles ont adoré ce bonus !
"J'ai repéré plus vite qu'auparavant certains schémas de pensée. Cela m'a permis de couper court à plusieurs pensées qui allaient se transformer en ruminations. Ce qui m'a le plus aidé c'est de me dire que la cause de ma pensée négative n'est tout simplement pas auprès de moi et n'a pas de prise sur moi. Ra-di-cal ! Merci :)"
- Elodie Victoire-Mendoza, Consultante en communication, Écho Rémanent
Vous hésitez et vous vous dites que mes principes ne vont peut-être pas fonctionner avec vous?
100% SATISFAIT.E ou 100% REMBOURSE.E
Votre achat est garanti sans risque.
Essayez “J'arrête de ruminer!" pendant 30 jours. Si vous avez suivi les exercices et les vidéos avec sérieux et que vous n'avez pas gagné en sérénité par rapport à vos pensées négatives, je vous rembourse. Écrivez-moi simplement sous 30 jours après votre achat et j’effectuerai rapidement votre remboursement.
Si je vous offre cette possibilité, c'est que je suis persuadée de l'efficacité des principes que je vous partage.
Je réponds à vos questions :
A qui s’adresse ce programme ?
Le programme a été prévu pour toutes les personnes qui souhaitent enfin en finir avec la rumination de pensées négatives et qui sont prêtes à passer à l’action pour y parvenir.
Comment fonctionne cette formation ?
La formation est un programme en autonomie. L’ensemble des vidéos, des PDFs ainsi que le bonus sont accessibles dès validation de votre paiement.
C’est vous qui décidez donc quand vous commencez et à quel rythme vous souhaitez avancer en fonction du temps que vous pouvez y consacrer.
En cas de blocage ou de question, la communauté Facebook privée est là pour vous échanger en toute bienveillance.
Est-ce que ça marche vraiment?
C'est une méthode qui ne fonctionne que si on l'applique réellement. En effet, cette formation ne marchera pas pour les personnes qui ne l'écoutent qu'au niveau mental. Ce que je propose n'est pas une solution miracle. Ma méthodologie demande un vrai investissement en terme d'effort car il n'est jamais facile de modifier ses croyances et ses schémas de pensée. Il est nécessaire de pratiquer encore et encore.
Par contre, les résultats seront exceptionnels dès
lors que vous êtes impliqué(e), que vous appliquez mes conseils et que
vous pratiquez les exercices
. Grâce aux prises de conscience que vous allez faire, vous pourrez mettre en place de nouvelles habitudes de penser qui vous amèneront de la sérénité et du bien-être.
J'ai déjà lu beaucoup de livres de développement personnel. En quoi cette formation est différente?
A l'opposé des livres de développement personnel, cette formation n'est pas dans le savoir uniquement.
Chaque module a été construit de manière à vous amener non seulement de la réflexion, mais également des actions précises à réaliser sous la forme d'exercices pratiques pour vous aider à vous approprier les principes présentés.
Je suis convaincue que c'est en s'exerçant régulièrement que l'on peut mettre en place de nouvelles habitudes de penser. Je vous invite donc régulièrement au cours des différents modules à prendre le temps nécessaire pour tester et mettre en place vos nouvelles compétences.
A quel rythme vaut-il mieux suivre le programme?
Comme je le dis plus haut sur cette page, c'est à vous de définir le rythme qui vous convient le mieux.
Je vous invite toutefois à laisser au moins une semaine de battement entre chaque module. Cela vous donnera le temps d'intégrer les principes abordés via les différents exercices de réflexions et d'actions proposés.
Le programme est conçu comme un vrai processus que vous pouvez refaire autant de fois que nécessaire. En effet, en fonction de votre cheminement, vos prises de conscience seront différentes et vous intègrerez ainsi de nouvelles compétences.
Je commence maintenant
Règlement en ligne 100% sécurisé.
Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter directement par email : [email protected]